Adho mukha svanasana

Pes (Střecha)
Adho mukha svanasana
Downward-Facing Dog

Anjanejásana

Výpad (Bojovník 3)
Anjanejásana
Low Lunge/ High Lunge/Crescent

Apanasana

Vyhaněč větrů
Apanasana
Knees-to-Chest

Ardha chandrasana

Půlměsíc
Ardha chandrasana
Half Moon Pose

Ardha Uttanásana

Rovný předklon
Ardha Uttanasana
Forward Fold/Half Way Up

Balásana

Dítě
Balasana
Child Pose

Bhadrasana/Baddha konasana

Motýlek
Bhadrasana/Baddha konasana
Gracious Pose/Bound Angle Pose

Bhujangasana

Kobra (nízká)
Bhujangasana
Cobra/Baby cobra

Bhunamanasana

Pozdrav zemi
Bhunamanasana
Greeting the Earth

Dandasana

Hůl
Dandasana
Staff Pose

Dhanurasana

Luk (kolíbka)
Dhanurasana
Bow Pose

Dighasana/Virabhadrasana 3

Rovnovážný bojovník (holubička), Bojovník 3
Dighasana/Virabhadrasana 3
Warrior 3

Eka pada koundinyasana

Vzpor provaz
Eka pada koundinyasana
Peak Pose

Eka pada Rajakapotasana

Holubí král
Eka pada Rajakapotasana
King Pigeon Pose

Garundasana

Orel
Garundasana
Eagle Pose

Gomukhasana

Kráva
Gomukhasana
Cow Face Pose

Halasana

Pluh
Halasana
The Plow Posture/ Plow Pose

Chakrasana

Kruh (most)
Chakrasana
Wheel Pose

Chatarunga dandasana

Pozice kliku
Chatarunga dandasana
Four Limbs Staff Pose

Janu sirsasana

Překážkový sed
Janu sirsasana
Head-to-Knee Forward Bend/Seated Forward Fold One leg

Kakasana (Bakasana)

Vrána
Kakasana (Bakasana)
Crow Pose

Kumbhakasana/Utthita Chatarunga Dandasana

Prkno
Kumbhakasana/Utthita Chatarunga Dandasana
Plank

Majurasana

Páv
Majurasana
Peacock Pose

Marichyasana A

Pozice boha Maričji
Marichyasana A
Seated Twist

Marjariasana

Kočka
Marjariasana
Cat Pose

Matsjasana

Ryba
Matsjasana
Fish Pose

Natarajasana

Tanečník
Natarajasana
Dancer Pose

Navasana

Loďka
Navasana
Boat Pose

Nykundjasana

Zlomená květinka
Nykundjasana

Padmasana

Lotos
Padmasana
Lotus

Parivritta trikonasana

Obrácený trojúhelník
Parivritta trikonasana
Revolved Triangle Pose

Parivrtta parsvokonasana

Obrácený poloviční trojúhelník
Parivrtta parsvokonasana
Revolved Side Angle pose

Parsvottanasana

Pyramida
Parsvottanasana
Intense Side Stretch/Pyramid Pose

Paschimottanasana

Kleště
Paschimottanasana
Seated Forward Fold

Prasaritta padottanasana A

Široký stoj rozkročný A
Prasaritta padottanasana A
Wide Leg Forward Fold A

Prasaritta padottanasana B

Wide Leg Forward Fold A
Prasaritta padottanasana B
Wide Leg Forward Fold B

Prasaritta padottanasana C

Široký stoj rozkročný C
Prasaritta padottanasana C
Wide Leg Forward Fold C

Prasaritta padottanasana D

Široký stoj rozkročný D
Prasaritta padottanasana D
Wide Leg Forward Fold D

Purvottanasana

Stůl
Purvottanasana
Upward Plank Pose

Salabhasana

Kobylka
Salabhasana
Locust Pose

Salamba sarvangasana

Svíčka
Salamba sarvangasana
The Shoulder Stand Pose

Sapurna sasasana

Poloviční zajíc
Sapurna sasasana

Savasana

Mrtvola
Savasana
Corps Pose

Setu Bandhasana/Setu bandhasana sarvangasana

Most (poloviční most)
Setu Bandhasana/Setu bandhasana sarvangasana
Bridge

Shirshasana

Stoj na hlavě
Shirshasana
Headstand

Sukkhasana

Pohodlný sed (turecký sed)
Sukkhasana
The Easy Pose/Cross-Legged Pose

Supta padangusthasana

Přitažení k noze v leže na zádech
Supta padangusthasana
Reclining Big Toe Pose/Extended Leg Supine Stretch

Tadasana

Hora
Tadasana
Mountain Pose/Equal Standing Pose

Trikonasana

Trojúhelník
Trikonasana
Triangle Pose

Urdhva Hastasana

Vzpažené ruce v hoře
Urdhva Hastasana
Raised Hands/Upward Salute

Urdhva mukha svanasana

Kobra (vysoká)
Urdhva mukha svanasana
Upward Facing Dog Pose

Ustrasana

Velbloud
Ustrasana
Camel pose

Uttanásana A

Hluboký předklon
Uttanasana A
Standing Forward Fold

Utthita hasta padangustasana A

Přednožení ve stoje A
Utthita hasta padangustasana A
Extended Hand-To-Big-Toe Pose

Utthita hasta padangustasana B

Unožení B
Utthita hasta padangustasana B

Utthita parsvokonasana

Poloviční trojúhelník
Utthita parsvokonasana
Side Angle Pose/Extended Side Angle

Uttkatásana

Židle
Uttkatásana
Chair Pose/Awkward Chair/Fierce Pose

Vajrasana

Sed na patách
Vajrasana
Thunderbold Pose

Vasisthasana

Prkno na straně
Vasisthasana
Side Plank Pose

Viparita karani

Lomená svíčka
Viparita karani
Legs up to Wall/Inverted Action

Virabhadrasana KA

Bojovník 1
Virabhadrasana KA
Warrior I Pose

Vírabhadrasana KHA

Bojovník 2
Virabhadrasana KHA
Warrior II Pose

Vrksasana

Strom
Vrksasana
Tree Pose

Ilustrace s laskavým svolením poskytl pan Ondřej Raif