VELKÁ SLEVA
na KURZY
Kurz: Instruktor Tance (začíná 9. 3. 2024)
- 150h časová dotace za 20.200 pouhých 17.900 Kč
- 200h časová dotace(zájemci bez maturity) za 27.000 21.900 Kč
...v případě zájmu o jiný rekvalifikační kurz (JÓGA, PILATES, ZTV, POBYT V PŘÍRODĚ) navštivte příslušnou stránku a dozvíte se víc o slevě na daný kurz.
Přihlašte se a zaplaťte tuto mimořádnou cenu a staňte se součástí naší rodiny.
Pokud se chcete na něco zeptat, tak určitě volejte 724 648 545 nebo pište blankajanickova@seznam.cz.
Vyučování probíhá kombinovaně, presenčně a on-line, dle rozvrhu.
__________________________________________________________
Ásána záklonová, na břiše
Do této ásány přecházíme z lehu na břiše.
Dlaně položíme vedle těla v úrovni ramen. Stydkou kost zaboříme do země, tím se fixuje bederní páteř a nemůže dojít ke zranění bederní páteře. Zvedat hlavu, hrudník a ramena od země pouze zády, bez pomoci rukou.
Pohled vzhůru
Chodidla spojená a dolní končetiny spojené u sebe
Ramena jsou co nejdál od uší a hlava je vytažená až ke stropu
Záklon v krční páteři.
Plusy: Protažení přední strany těla a posílení zad, rozvoj pohyblivosti páteře. Aktivace trávení a vylučování, harmonizace činnosti jater, ledvin a nadledvinek. Stimulace sympatiku, trávení, lymfy. Posilování sebevědomí a zmírnění deprese.
Mínusy: Problémy s bederní oblastí páteře, zápěstím, s břišními orgány, vysoký krevní tlak, těhotenství
Ilustrace s laskavým svolením poskytl pan Ondřej Raif