VELKÁ SLEVA
na KURZY
Kurz: Instruktor Tance (začíná 9. 3. 2024)
- 150h časová dotace za 20.200 pouhých 17.900 Kč
- 200h časová dotace(zájemci bez maturity) za 27.000 21.900 Kč
...v případě zájmu o jiný rekvalifikační kurz (JÓGA, PILATES, ZTV, POBYT V PŘÍRODĚ) navštivte příslušnou stránku a dozvíte se víc o slevě na daný kurz.
Přihlašte se a zaplaťte tuto mimořádnou cenu a staňte se součástí naší rodiny.
Pokud se chcete na něco zeptat, tak určitě volejte 724 648 545 nebo pište blankajanickova@seznam.cz.
Vyučování probíhá kombinovaně, presenčně a on-line, dle rozvrhu.
__________________________________________________________
Kočka, vzpor
Pozice je "na všech čtyřech" na zemi. Hasta bandha, tedy dlaně na zemi, roztažené prsty a celá plocha dlaní a prstů je přilepená k zemi a odtlačuje se od země.
Spodní žebra zastrčit, tím se úplně vyrovnají záda. Záda jsou úplně rovná a hlava v prodloužení páteře. Pohled dolů. Může být i krční záklon a pohled vpřed.
Mulla Bandha- aktivace pánevního dna, Udiana Bandha- aktivace spodního břicha - energetické zámky
Modifikace: Na obrázcích je rozvoj, s nádechem vyhrbit, s výdechem prohnout páteř - tato pozice se nazývá tygří dýchání
Plusy: Uvolnění zad (při tygřím dýchání), protažení zad (kočka)
Mínusy: Problémy s klouby dolních končetina a horních končetin (především zápěstí)
Ilustrace s laskavým svolením poskytl pan Ondřej Raif