VELKÁ SLEVA
na KURZY
Kurz: Instruktor Tance (začíná 9. 3. 2024)
- 150h časová dotace za 20.200 pouhých 17.900 Kč
- 200h časová dotace(zájemci bez maturity) za 27.000 21.900 Kč
...v případě zájmu o jiný rekvalifikační kurz (JÓGA, PILATES, ZTV, POBYT V PŘÍRODĚ) navštivte příslušnou stránku a dozvíte se víc o slevě na daný kurz.
Přihlašte se a zaplaťte tuto mimořádnou cenu a staňte se součástí naší rodiny.
Pokud se chcete na něco zeptat, tak určitě volejte 724 648 545 nebo pište blankajanickova@seznam.cz.
Vyučování probíhá kombinovaně, presenčně a on-line, dle rozvrhu.
__________________________________________________________
Ásána, vzpor
Do ásány je možné přejít z pozice prkna. Například prkno na pravé straně. Nejdříve natočit pravé chodidlo tak, že položíte chodidlo na vnější hranu chdidla na zem. Na pravé chodidlo příjde levé chodidlo vnitřní hranou chodidla na vnitřní hanu pravého chodidla. Váhu těla překlopíme na pravý bok, Levá ruka směřuje vzhůru.
Pohled vzhůru
Obě paže propnuré
Modifikace: Chodidla na zemi jsou za sebou v jedné rovině, pravé chodidlo a za ním špička levého chodidla u pazy pravého chodidla. Pohled dolů
Plusy: Rozvoj síly, budování síly střesu těla, zlepšení rovnováhy
Mínusy: Problémy se zápěstími, rameny, syndrom karpálního tunelu, vysoký krevní tlak
Ilustrace s laskavým svolením poskytl pan Ondřej Raif