VELKÁ SLEVA
na KURZY
Kurz: Instruktor Tance (začíná 9. 3. 2024)
- 150h časová dotace za 20.200 pouhých 17.900 Kč
- 200h časová dotace(zájemci bez maturity) za 27.000 21.900 Kč
...v případě zájmu o jiný rekvalifikační kurz (JÓGA, PILATES, ZTV, POBYT V PŘÍRODĚ) navštivte příslušnou stránku a dozvíte se víc o slevě na daný kurz.
Přihlašte se a zaplaťte tuto mimořádnou cenu a staňte se součástí naší rodiny.
Pokud se chcete na něco zeptat, tak určitě volejte 724 648 545 nebo pište blankajanickova@seznam.cz.
Vyučování probíhá kombinovaně, presenčně a on-line, dle rozvrhu.
__________________________________________________________
Ásána v leže, obrácená pozice, vzpor
Do ásány přecházíte z lehu na zádech. Paže podél těla, zdviháte pomaličku nohy a hýždě a záda. Pokládáte nohy za hlavu. A zdviháte hýždě co nejvýše, aby záda byla kolmo k zemi. Spojíte za zády paže tak, že se chytíte rukama, dlaně k sobě
Je potřeba aby hlava byla úplně rovně v prodloužení páteře.
POZOR! v pozici se nemluví - namáhalo by to štítnou žlázu
Modifikace: nejsou nohy na zemi, nejsou spojené dlaně
Plusy: Rozvoj reliéfů páteře, stimulace štítné žlázy a nadledvinek, protažení ramen, posílení páteře, stimulace nervové soustavy, zklidnění mysli a redukce stresu
Mínusy: Problémy se srdcem, s krční páteří, s ušima a dutinami, vysoký nitrooční tlak, astma, menstruace, těhotenství
Ilustrace s laskavým svolením poskytl pan Ondřej Raif