VELKÁ SLEVA
na KURZY
Kurz: Instruktor Tance (začíná 9. 3. 2024)
- 150h časová dotace za 20.200 pouhých 17.900 Kč
- 200h časová dotace(zájemci bez maturity) za 27.000 21.900 Kč
...v případě zájmu o jiný rekvalifikační kurz (JÓGA, PILATES, ZTV, POBYT V PŘÍRODĚ) navštivte příslušnou stránku a dozvíte se víc o slevě na daný kurz.
Přihlašte se a zaplaťte tuto mimořádnou cenu a staňte se součástí naší rodiny.
Pokud se chcete na něco zeptat, tak určitě volejte 724 648 545 nebo pište blankajanickova@seznam.cz.
Vyučování probíhá kombinovaně, presenčně a on-line, dle rozvrhu.
__________________________________________________________
Ásána vzpor na rukou
Výchozí pozice je prkno. Pokrčit v prkně horní končetiny, ty vytvoří schůdek. Pravá dolní končetina se položí na pravou horní končetinu, právě na ten schůdek a levý horní okraj pánevní kosti, přímo "růžek" pánevní kosti se položí na levý loket. Váha se přenese dopředu a tělo se zvedně ze země. Poté se protáhne pravá dolní končetina vpřed a levá vzad. Opěrné body zůstávájí i po pratažení dolních končetin.
Pohled je celou dobu provádění ásány vpřed
Do finální fáze ásány nástup s nádechem
Modifikace: Hlava je ořená o zem. Dolní končetiny zůstanou pokrčené
Plusy: Síla celého těla a rovnováha
Mínusy: Problémy s kyčelními klouby, syndrom karpálního tunelu
Ilustrace s laskavým svolením poskytl pan Ondřej Raif