VELKÁ SLEVA
na KURZY
Kurz: Instruktor Tance (začíná 9. 3. 2024)
- 150h časová dotace za 20.200 pouhých 17.900 Kč
- 200h časová dotace(zájemci bez maturity) za 27.000 21.900 Kč
...v případě zájmu o jiný rekvalifikační kurz (JÓGA, PILATES, ZTV, POBYT V PŘÍRODĚ) navštivte příslušnou stránku a dozvíte se víc o slevě na daný kurz.
Přihlašte se a zaplaťte tuto mimořádnou cenu a staňte se součástí naší rodiny.
Pokud se chcete na něco zeptat, tak určitě volejte 724 648 545 nebo pište blankajanickova@seznam.cz.
Vyučování probíhá kombinovaně, presenčně a on-line, dle rozvrhu.
__________________________________________________________
Ásána v sedě
Vycházíte z Dandásany. Pokrčit pravou dolní končetinu a chodidlo přiložit ke stehnu tak, že pata je v oblasti rozkroku. S nádechem vytáhnout z kyčlí a rovný předklon tak, že hlava se opírá o dolní končetinu bradou,
Pohled vpřed
Paže jsou podél propnuté dolní končetiny, v našem případě levé. Pravá ruka drží levou ruku za zápěstí a chodidlo je "zasunuté" do tohoto spojení.
Modifikace: Při předklonu pokrčená kevá dolní končetina
Plusy: Protažení zadní strany těla, čtyřhranného bederního svalu, uvolnění kyčelních kloubů, úleva při zácpě a nechutenství, stimulace páteřních nervů, aktivace pohlavních orgánů
Mínusy: Zkrácená zadní strana těla, problémy s kyčlemi, břišními orgány. nízký krevní tlak, astma
Ilustrace s laskavým svolením poskytl pan Ondřej Raif