VELKÁ SLEVA
na KURZY
Kurz: Instruktor Tance (začíná 9. 3. 2024)
- 150h časová dotace za 20.200 pouhých 17.900 Kč
- 200h časová dotace(zájemci bez maturity) za 27.000 21.900 Kč
...v případě zájmu o jiný rekvalifikační kurz (JÓGA, PILATES, ZTV, POBYT V PŘÍRODĚ) navštivte příslušnou stránku a dozvíte se víc o slevě na daný kurz.
Přihlašte se a zaplaťte tuto mimořádnou cenu a staňte se součástí naší rodiny.
Pokud se chcete na něco zeptat, tak určitě volejte 724 648 545 nebo pište blankajanickova@seznam.cz.
Vyučování probíhá kombinovaně, presenčně a on-line, dle rozvrhu.
__________________________________________________________
Ásána , vzpor na rukou
Do ásány přecházíte například z kleku. Kdo nemá příliš velká prsa, tak si spojené lokty umístí do oblasti žaludku. Kdo má velká prsa, tak si přiloži lokty z obou stan prsou "do" žeber. S nádechem přenášet váhu dopředu, hlava se přibližuje k zemi, a zvedat pomalu propnuté dolní končetiny
Dolní končetiny jsou spojené, chodidla flektovaná
Pohled vpřed
Tělo je úplně rovné, v jedné rovině s dolními končetinami
Modifikace: Dolní končetiny jsou lehce od sebe
Plusy: Rozvoj rovnováhy, posílení celého těla
Mínusy: Slabé ruce, slabé svaly na těle
Ilustrace s laskavým svolením poskytl pan Ondřej Raif