VELKÁ SLEVA
na KURZY
Kurz: Instruktor Tance (začíná 9. 9. 2023)
- 150h časová dotace za 20.200 pouhých 17.900 Kč
- 200h časová dotace(zájemci bez maturity) za 27.000 21.900 Kč
...v případě zájmu o jiný rekvalifikační kurz (JÓGA, PILATES, ZTV, POBYT V PŘÍRODĚ) navštivte příslušnou stránku a dozvíte se víc o slevě na daný kurz.
Přihlašte se a zaplaťte do 15. 6. 2023 za tuto mimořádnou cenu a staňte se součástí naší rodiny.
Pokud se chcete na něco zeptat, tak určitě volejte 724 648 545 nebo pište blankajanickova@seznam.cz.
Vyučování probíhá kombinovaně, presenčně a on-line, dle rozvrhu.
__________________________________________________________
Ásána, vzpor na rukou, balanční pozice
Dlaně dáme na zem na šířku ramen (palce jsou pod rameny), Hasta bandha, Pohled stále vpřed, kolena do podpaždí a zvedat nohy od podlahy.
Hýždě směřují vzhůru.
Spojená chodila je možné dát v závěrečné fázi až k hýždím
Pohled vpřed
Modifikace: Horní končetiny pokrčené v loktech a tvoří takový schůdek na které je také možné vložit kolena
Plusy: Posílení zápěstí, paží a ramen, silná aktivace břišních svalů, učí rovnováhu a vnitřní ztišení
Mínusy: Problémy se zápěstími a klouby paží, ochablé břišní svaly
Ilustrace s laskavým svolením poskytl pan Ondřej Raif