VELKÁ SLEVA
na KURZY
Kurz: Instruktor Tance (začíná 9. 3. 2024)
- 150h časová dotace za 20.200 pouhých 17.900 Kč
- 200h časová dotace(zájemci bez maturity) za 27.000 21.900 Kč
...v případě zájmu o jiný rekvalifikační kurz (JÓGA, PILATES, ZTV, POBYT V PŘÍRODĚ) navštivte příslušnou stránku a dozvíte se víc o slevě na daný kurz.
Přihlašte se a zaplaťte tuto mimořádnou cenu a staňte se součástí naší rodiny.
Pokud se chcete na něco zeptat, tak určitě volejte 724 648 545 nebo pište blankajanickova@seznam.cz.
Vyučování probíhá kombinovaně, presenčně a on-line, dle rozvrhu.
__________________________________________________________
Ásána v leže, základní pozice
Leh na zádech
Chodidla flektovaná, ale paty nejsou od země
Zastrčená žebra. Jakmile zastrčíte spodní žebra, začne se vyrovnávat páteř a mizet lordóza
Uvolněná ramena, co možná nejdále od uší a ramena se rozprostírají v plné šíři po podložce.
Každý sval na těle je uvolněný
Brada co nejblíž hrudníku
Modifikace: Leh s pokrčenýma dolníma končetinama. Leh na boku.
Plusy: relaxační pozice. Relaxační však začíná být až ve chvíli, kdy dojde k osvojení výše uvedeného a uvolnění všech svlů na těle včetně svalů v obličeji
Mínusy: Při problémech s bederní páteří je možné pokrčit nohy. Těhotné ženy si mohou lehnout na pravý bok.
Ilustrace s laskavým svolením poskytl pan Ondřej Raif