VELKÁ SLEVA
na KURZY
Kurz: Instruktor Tance (začíná 9. 3. 2024)
- 150h časová dotace za 20.200 pouhých 17.900 Kč
- 200h časová dotace(zájemci bez maturity) za 27.000 21.900 Kč
...v případě zájmu o jiný rekvalifikační kurz (JÓGA, PILATES, ZTV, POBYT V PŘÍRODĚ) navštivte příslušnou stránku a dozvíte se víc o slevě na daný kurz.
Přihlašte se a zaplaťte tuto mimořádnou cenu a staňte se součástí naší rodiny.
Pokud se chcete na něco zeptat, tak určitě volejte 724 648 545 nebo pište blankajanickova@seznam.cz.
Vyučování probíhá kombinovaně, presenčně a on-line, dle rozvrhu.
__________________________________________________________
Ásána v leže
Ásána vychází z lehu na zádech. Přednožit pravou dolní končetinu, pravou rukou uchopit palec pravé nohy tak, že ukazováček a prostředníček pravé ruky vsunete mezi palec a ukazováček nohy a zacvaknete palec nohy okolo prstů ruky. Přitáhnout hlavu k pravé dolní končetině tak, že se hlava zdvihne ze země. Chodidlo u pravé dolní končetiny flexované
Kolena propnutá
Levá ruka leží na levém boku
Loket pravé horní končetiny směřuje do pravé strany
Kyčle v jedné rovině, tedy pravá kyčel zastrčená, je velká tendence, že kyčel "jde" za nohou a boky jsou na šikmo
Levá "stojná" noha - flektované chodidlo
Modifikace: Dolní končetina, kterou zdviháme ze země je ohnutá v koleni a držíme rukou pod kolenem
Plusy: Rozvoj rovnováky, posílení dolních končetin, uvolnění v kyčlích
Mínusy: Problémy s rovnováhou, potíže s kyčlemy a s kotníky
Ilustrace s laskavým svolením poskytl pan Ondřej Raif