VELKÁ SLEVA
na KURZY
Kurz: Instruktor Tance (začíná 9. 3. 2024)
- 150h časová dotace za 20.200 pouhých 17.900 Kč
- 200h časová dotace(zájemci bez maturity) za 27.000 21.900 Kč
...v případě zájmu o jiný rekvalifikační kurz (JÓGA, PILATES, ZTV, POBYT V PŘÍRODĚ) navštivte příslušnou stránku a dozvíte se víc o slevě na daný kurz.
Přihlašte se a zaplaťte tuto mimořádnou cenu a staňte se součástí naší rodiny.
Pokud se chcete na něco zeptat, tak určitě volejte 724 648 545 nebo pište blankajanickova@seznam.cz.
Vyučování probíhá kombinovaně, presenčně a on-line, dle rozvrhu.
__________________________________________________________
Ásana záklonová, na břiše
Vychází se z lehu na břiše. Buď sevřete ruce v pěsti a nebo propleťe prsty mezi s sebou. Spojené ruce se vloží pod tělo .
Paže úplně propnuté
Ramena lehce "pod" tělem, jde o vzpor na ramenou. Do vzporu se jde s nádechem.
Vlastně paže tvoří páku a tím se zvedá tělo, není potřeba žádné enormě vyvinuté síly.
Hlava je ořená o bradu. Pokud jsou potíže s krční páteří, tak je opřená o čelo.
Modifikace: Z lehu na břiše zvednout zároveň hlavu,ramena a hrudník a také dolní končetiny, paže podél těla.- viz obrázek
Plusy: Zpevnění úplně celého těla. Zlepšení koncentrace, masáš břišních orgánů - pohlavních, trávících. Jestliže se praktikuje Kobylka v době, mezi menstruacemi pravidelně, dochází k redukci napětí při menstruaci. Zbavení lehké deprese.
Mínusy: Vysoký krevní tlak, kardioproblémy. Menstruace, těhotenství, zvýšený nitrooční tlak
Ilustrace s laskavým svolením poskytl pan Ondřej Raif