VELKÁ SLEVA
na KURZY
Kurz: Instruktor Tance (začíná 9. 3. 2024)
- 150h časová dotace za 20.200 pouhých 17.900 Kč
- 200h časová dotace(zájemci bez maturity) za 27.000 21.900 Kč
...v případě zájmu o jiný rekvalifikační kurz (JÓGA, PILATES, ZTV, POBYT V PŘÍRODĚ) navštivte příslušnou stránku a dozvíte se víc o slevě na daný kurz.
Přihlašte se a zaplaťte tuto mimořádnou cenu a staňte se součástí naší rodiny.
Pokud se chcete na něco zeptat, tak určitě volejte 724 648 545 nebo pište blankajanickova@seznam.cz.
Vyučování probíhá kombinovaně, presenčně a on-line, dle rozvrhu.
__________________________________________________________
Ásána v leže, záklonová
POZOR! tato ásána je určena pro velmi pokročilé jogíny. Můžete ji praktikovat poté, co dlouhodobě posilujete svaly na krku.
Ásána je ve tvaru mostu. Na jedné straně je ukotvena spojenými chodidly, kdy jsou chodidla v 1.vytočené baletní pozici, tedy paty u sebe a špičky od sebe (Chaplin), na druhé straně je ukotvena čelem.
Do Ásány přejdete z lehu na zádech tak, že spojíte chodidla do Chaplina a s nádechem zdvihnete tělo od země do oblouku, krční záklon a hlavu převalíte na čelo.
Pohled "do zadu" za hlavu
Modifikace: To co vidíte na obrázcích. Vzpor na ramenou,. Paže spojené pod tělem, propnuté, pohled vzhůru.
Plusy: Protažení přední strany těla, aktivace ledvin a nadledvinek, rozvoj hrudního dýchání, stimulace nervového systému, pomoc při trávení, uvolnění menstruačních bolestí, odstranění únavy a stresu
Mínusy: Problémy se štítnou žlázou, zády a vysokým krevním tlakem
Ilustrace s laskavým svolením poskytl pan Ondřej Raif