VELKÁ SLEVA
na KURZY
Kurz: Instruktor Tance (začíná 9. 3. 2024)
- 150h časová dotace za 20.200 pouhých 17.900 Kč
- 200h časová dotace(zájemci bez maturity) za 27.000 21.900 Kč
...v případě zájmu o jiný rekvalifikační kurz (JÓGA, PILATES, ZTV, POBYT V PŘÍRODĚ) navštivte příslušnou stránku a dozvíte se víc o slevě na daný kurz.
Přihlašte se a zaplaťte tuto mimořádnou cenu a staňte se součástí naší rodiny.
Pokud se chcete na něco zeptat, tak určitě volejte 724 648 545 nebo pište blankajanickova@seznam.cz.
Vyučování probíhá kombinovaně, presenčně a on-line, dle rozvrhu.
__________________________________________________________
Ásana v sedě, předklonová
Vycházíte z pozice Dandásana. Levá dolní končetina propnutá, chodidlo flektované. Pravá dolní končetina pokrčená v koleni, chodidlo tak 10 cm od stehna. S nádechem vytáhnout z kyčlí a předklon. Propnuté paže zapažit a spojit dlaně k sobě za zády. Pravá ruka jde okolo pravé pokrčené dolní končetiny.
Chodidlo propnuté dolní končetiny je flektované.
Cílem je se dotknout bradou dolní končetiny někde v oblasti kolene.
Obě hýždě na zemi
Pohled v před
Modifikace: pohled dolů, Hlava se dotýká čelem dolní končetiny. Nebo se nedotýká
Plusy: Uvolnění kyčelních kloubů, protažení dolních končetin a páteře, uvolnění ramen, stimulace trávení, pohlavních orgánů a nadledvinek, detoxikace
Mínusy: Zkrácená zdaní strana dolních končetin, ztuhlé kyčle, kolena, kotníky, problémy s bederní páteří
Ilustrace s laskavým svolením poskytl pan Ondřej Raif