VELKÁ SLEVA
na KURZY
Kurz: Instruktor Tance (začíná 9. 3. 2024)
- 150h časová dotace za 20.200 pouhých 17.900 Kč
- 200h časová dotace(zájemci bez maturity) za 27.000 21.900 Kč
...v případě zájmu o jiný rekvalifikační kurz (JÓGA, PILATES, ZTV, POBYT V PŘÍRODĚ) navštivte příslušnou stránku a dozvíte se víc o slevě na daný kurz.
Přihlašte se a zaplaťte tuto mimořádnou cenu a staňte se součástí naší rodiny.
Pokud se chcete na něco zeptat, tak určitě volejte 724 648 545 nebo pište blankajanickova@seznam.cz.
Vyučování probíhá kombinovaně, presenčně a on-line, dle rozvrhu.
__________________________________________________________
Ásána - rozvoj Tadásany, ásána ve stoje, záklonová
Vzpažit ruce, obvykle s nádechem, pohled vzhůru, ruce spojené nad hlavou, hrudní záklon (jde především o záklon v bedrech, pokud se podaří i záklon v oblasti hrudních obratlů, tak je to skvělé).
Dlaně jsou spojené na plocho, tedy dlaň na dlaň. Jednodušší varianta jsou ruce spojené tak, že jsou propletené 3 prsty (malíček, prsteníček a prostředníček), ukazováčky jsou propnuté a dotýkají se a palce jsou překřížené, nebo jsou rovnoběžně vedle sebe. Ještě jednodušší varianta – ruce jsou vzpažené, propnuté a směřují vzhůru a dlaně se nedotýkají.
V hrudním zákonu by nemělo docházet k zaklánění hlavy, jde pouze o hrudní záklon. Nácvik je jednoduchý, propnuté paže nalepit na uši a hrudní záklon s nalepenými pažemi. Pak nedojde k „vyvrácení“ hlavy do záklonu hlavy.
Plusy: protažení celého těla, rozvoj hrudního dýchání, posílení dolních končetin
Mínusy: potíže s páteří, rovnovážným centrem, horními a dolními končetinami
Ilustrace s laskavým svolením poskytl pan Ondřej Raif